La résillience 

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La résilience, c'est comme un superpouvoir que chacun de nous possède à l'intérieur de soi. C'est la capacité à rebondir, à surmonter les difficultés, même quand la vie nous met des obstacles sur notre chemin. C'est un peu comme un arbre qui plie sous le vent, mais qui ne se casse jamais.

Imagine-toi comme une petite graine qui pousse dans la terre. Parfois, il pleut beaucoup et il y a des tempêtes, mais tu continues à grandir. Tu trouves toujours un moyen de t'élever vers la lumière, même si la route est parfois difficile.

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La résilience, c'est croire en toi-même, en ta force intérieure, et en ta capacité à trouver des solutions, même quand tout semble sombre. C'est apprendre des épreuves, grandir à travers les défis et devenir plus fort à chaque fois.

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Rappelle-toi, même les plus grands héros ont connu des moments difficiles, mais ils ont puisé dans leur résilience pour surmonter les obstacles et réaliser des choses incroyables. Donc, peu importe ce qui se passe, tu as en toi le pouvoir de te relever et d'aller de l'avant. Tu es plus fort que tu ne le crois ! 🌱💪

 

Savoir mettre fin aux relations toxiques

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Les relations toxiques sont des interactions malsaines et déséquilibrées entre deux individus. Elles sont dommageables pour la santé mentale, émotionnelle et même physique des personnes impliquées. Notamment la votre. Une relation toxique se caractérise par un comportement destructeur et abusif de l'un des partenaires, souvent accompagné d'un contrôle excessif, d'une manipulation émotionnelle  et physique.  La personne vous enfermera dans un schéma comportemental lui convenant, lui permettant de faire ce qu'elle veut de vous.   La contrainte physique,  c'est à la fois vous enfermer dans un schéma comportemental de soumission, l'enfermement, voire au pire des coups sont portés.

 

Reconnaître une relation toxique au départ peut s'avérer difficile, car les signes peuvent être ténus et varier d'une relation à une autre. Cependant, certains indicateurs courants incluent la dévalorisation constante, la culpabilisation fréquente, les insultes ou les critiques constantes, le manque de respect mutuel, la jalousie extrême ... C'est pourquoi dès le commencement d'une relation il est essentiel d'établir des limites claires et de communiquer ouvertement ses besoins et ses préoccupations avec son partenaire.

Se détacher d'une relation toxique est un processus délicat, mais indispensable pour retrouver une vie saine et épanouissante. Tout d'abord, il est nécessaire de prendre conscience de la toxicité de la relation et de ses conséquences négatives sur votre bien-être.  Il faut accepter de rompre ce lien d'attachement et ne pas trouver des excuses  à son bourreau.  Coupez tout moyen permettant à l'autre de maintenir une forme de lien  et d'emprise sur vous ( téléphone, SMS, réseaux sociaux, contacts avec ses proches et amis).  

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Se détacher d'une relation toxique peut entraîner des sentiments de tristesse, de culpabilité ou même de solitude. Dans ces moments, il est essentiel de rechercher le soutien d'amis proches, de membres de la famille ou même de professionnels de la santé mentale, qui peuvent vous accompagner tout au long de ce processus du deuil de cette relation. Le deuil est essentiel, il peut prendre du temps. En revanche le temps que psychologiquement vous ressentirez toujours une forme d'emprise mentale  de cette relation même après la rupture, vous ne pourrez pas passer à autre chose. 

 

Ensuite, il est crucial de se concentrer sur l'amélioration de l'estime de soi en recréant un équilibre émotionnel, en prenant conscience de votre  valeur et en renforçant votre confiance en soi. Une fois que vous avez mis fin à une relation toxique, il est important de prendre le temps de vous reconstruire et de vous guérir. Apprenez à vous aimer et à vous respecter et investissez du temps et des efforts dans des activités qui vous plaisent et renforcent votre bien-être mental et émotionnel. Gardez en tête que vous méritez d'être entouré de personnes qui vous acceptent telle que vous êtes, vous soutiennent et vous traitent avec respect et bienveillance. 

 

Vous avez  le droit d'être aimé et respecté. Une relation saine et équilibrée est la clé d'une vie épanouie.